Deine Anamnese

Die Grundlage für
dein Programm.

Deine Anamnese ist die Grundlage für dein individuelles Brick by Brik Powerlifting Program. Auf Basis deiner Angaben werden Trainingsstruktur, Belastung, Übungsauswahl und Progression auf deinen aktuellen Stand angepasst.

Fülle die Felder so genau wie möglich aus. Je präziser deine Angaben, desto besser kann dein Programm auf dich ausgerichtet werden.

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Über dich
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Dein Trainingshintergrund
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Deine aktuellen Kraftwerte
1RM oder geschätztes 1RM in kg
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1RM oder geschätztes 1RM in kg
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1RM oder geschätztes 1RM in kg
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Dein primäres Ziel
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Verfügbare Ausstattung
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Individuelle Hinweise
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Deine Angaben werden ausschließlich zur Erstellung deines individuellen Powerlifting-Programms verwendet.

Anamnese erfolgreich übermittelt

Dein Programm
wird jetzt erstellt.

Deine Angaben werden jetzt ausgewertet. Auf Basis deiner Kraftwerte, deines Körpergewichts, deiner verfügbaren Trainingstage, deines Ziels, deiner Ausstattung und möglicher Einschränkungen wird dein individuelles Powerlifting-Programm erstellt.

Du erhältst dein Programm innerhalb von 48 Stunden per E-Mail.

Was kommt per E-Mail: Dein individuelles Powerlifting-Programm als Google Sheet — inklusive Trainingsstruktur, Progressionslogik, Trainingswoche mit Gewichten, Sätzen und RIR / Log sowie Erklärvideos und Wissensdatenbank.